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大家好

我是愛蜜莉,從小我的身材就是長不胖的女孩

因住在台中的關係,所以甜點、美食都愛吃

 

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又靠著自己吃不胖的體質,漸漸成為朋友所說的吃貨姊

一路吃來最胖也頂多到 58KG 

但也因為這樣的飲食習慣,我都胖在下半身,導致我都不敢穿短褲出門 

 

 

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這時候的我19歲大一,那一年我決定減重

怎麼減重的,完全沒概念,唯一想到就是少量多餐

但這樣的飲食完全是錯的,反而沒有減,體重維持不變,我就放棄了

沒多久就大學畢業了,開始有了工作

我是做服務業的,生活作息以及飲食相當不正常

偶而朋友會約去運動,但體重並沒有降,反而直直上升

 

14348788_664702820371991_1091981205_n.jpg (照片都只敢拍上半身)

我的身形算是外人眼中標準型,但衣服一脫掉,下半身完全不可看

加上一次的健康檢查,我才發現體重58KG 的我,體脂肪竟然28.5%,內臟脂肪有3%

我甚麼檢查都沒問題,唯獨是我的膽固醇過高

大家也很納悶,明明就是個瘦子,怎麼會過高捏~

剛好醫生有在健身,稍微小聊了一下,才知道原來女生的體脂肪要在18%~22%,才會有好看的馬甲線,內臟脂肪要在1%~3%

 

 

SelfieCity_20160915210251_org.jpg  (旁邊這位就是肯尼教練哦~)

在七月初,剛好找到了一間Green Power健身房,也遇到了我生命中的貴人肯尼教練

他改變了我原本的飲食,換掉早午餐,再配合適當的運動,現在我的體脂肪從原本的28.5%降到了24.%,整整下降了4%左右

體重也從原本的 58 kg 減到了 52 kg 

花不到一個月的時間,就有了很驚人的成果。

真的滿感謝我的教練_肯尼,給我很棒的飲食觀念

 

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這是現在的我,跟之前的我差很多,我離我的目標越來越接近了,繼續降體脂肪,再來練馬甲線,我的目標是可以像郭雪芙一樣!!

我還在努力當中,我都可以做到了,所以你們一定可以的

減重跟增重,一輩子只有一次,錯過了,就不會再有的機會,所以這次,要為了自己的身材,好好去改變

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